Khi bắt đầu biết đến và dần đam mê bóng rổ, hẳn các bạn cũng từng có một thần tượng. Có thể là một ngôi sao NBA, có thể là một anh lớn với trình độ và kỹ thuật chơi bóng thuộc hàng "khủng" nhất trong sân bạn, hoặc là một người nào đó mà bạn chỉ nghe kể với những động tác "ảo" thế nào đấy nhưng bạn chưa từng chứng kiến... Nói túm lại, thần tượng của bạn là người mà bạn mong muốn một ngày nào đó được giống như họ (hoặc hơn cả họ). Và làm thế nào để được như thế?
1.Phải có mục tiêu: Mục tiêu ở đây là những việc bạn đặt ra để đạt được. Không có mục tiêu nào mà bạn đã chứng kiến Idol thực hiện mà mình không thể thực hiện. Ví dụ như việc dunk. Bạn thấy James, Kobe dunk một cách dũng mãnh, bạn cũng cao bằng họ, bạn cũng có đủ 2 tay và 2 chân như họ. Tôi CHẮC CHẮN bạn sẽ làm được như họ. Nhưng nếu không có kế hoạch + một chương trình tập luyện rõ ràng thì cả đời bạn cũng chẳng thể thực hiện được. Bạn phải xây dựng một kế hoạch chi tiết hết mức có thể. Cũng như phải dự tính được những điều bất khả thi trong kế hoạch đó để có thể chỉnh sửa kịp thời. Khi người khác có thể, mình cũng có thể! Nếu muốn tiến bộ, bạn nên nhớ câu này.
2.Tập luyện với tinh thần tích cực nhất: Một chương trình tập luyện hoàn hảo! có đủ điều kiện để thực hiện chương trình đó! Nhưng bạn vẫn không thành công! Vì sao? Lý do là vì trong lúc tập luyện, bạn không làm việc với một tinh thần và thái độ nghiêm túc nhất. Ví dụ như việc bạn quyết tâm tập shoot, lý do là vì bạn đi xem trận chung kết một giải đấu bóng rổ C, khả năng ném bóng tuyệt vời của anh A đã giúp đội bóng của anh giành chiến thắng trong trận chung kết đầy kịch tính. Bạn cảm thấy vô cùng phấn khích,sau trận đấu "sự quyết tâm" trong con người bạn trỗi dậy. Bạn về nhà, lên kế hoạch vô cùng chi tiết để tập luyện và mục tiêu là "SHOOT NHƯ ANH A". Ngày hôm sau bắt đầu tập luyện, ngày thứ nhất rất hào hứng và nghiêm túc: ném 200 quả vào rổ và nghỉ. Bạn cảm thấy muốn ném nhiều hơn, nhiều hơn nữa để sớm hoàn thành mục tiêu. Ngày thứ 2: Ném 200 quả vào rổ và nghỉ. Bạn bớt nhiệt huyết với công việc tập luyện này. Ngày thứ 3, thứ 4.... Càng ngày bạn càng cảm thấy tại sao mình lại làm công việc nhàm chán này khi mà có những thứ hấp dẫn bạn hơn. (có thể chia ra đấu nửa sân với chúng bạn, như thế vừa vui vừa bổ ích hơn nữa!). Càng ngày bạn dần đánh mất đi "sự quyết tâm" ban đầu. Và đến ngày cuối cùng của kế hoạch. Bạn vẫn chưa thành công! Mặc dù bạn đã tập luyện y như những gì mình đặt ra (Ném 200 quả vào rổ mỗi ngày trong 1 năm!). Tại sao thế? Đơn giản là trong suốt thời gian đó, phần lớn bạn xem việc ném bóng như là một "nghĩa vụ". Là một việc bắt buộc phải làm! Mà những việc "bị - bắt - buộc" thì bạn sẽ chẳng hứng thú đến nó. Có thể bạn hoàn thành đấy, nhưng bạn chẳng save lại được tí gì của buổi tập đó. Đây là lý do có những người tập luyện rất chăm chỉ nhưng kết quả chẳng tiến bộ được bao nhiêu. Bài học rút ra: Khi quyết định tập luyện, hãy tập với một tinh thần như lúc bắt đầu!
3.Biết kềm chế mình khỏi các "cám dỗ": Vẫn lấy ví dụ là việc tập shoot ở trên, khi bạn đang tập shoot, bạn bè qua rủ rê:" Chia đội đánh nửa sân cho vui mà-y ơi!". Đặc biệt hôm nay sân bóng sao nhiều đứa con gái xem quá! Lại có cả "tình yêu tương lai" của bạn nữa! "Trình độ của mình ăn đứt mấy đứa nhóc này, phải lấy điểm với "nàng" mới được!" Bạn tự nhủ thế và kết quả là bỏ dở việc tập luyện và chơi bóng cùng những đứa bạn. Một lần, hai lần... và n lần bạn bỏ dở việc tập luyện vì những lý do vô cùng "chính đáng". (Chỉ bạn nghĩ thế thôi!). Và kết quả là bạn chẳng đạt được mục tiêu của mình. Vấn đề tôi muốn nói ở đây là khi quyết định tập luyện thì bạn phải luôn "tỉnh táo" trước mọi "cám dỗ" và hãy tập trung vào việc mình đang làm.
4.Hãy mô phỏng giống những gì Idol bạn đã làm. Nếu có thể, hãy bắt chuyện với Idol của bạn, tham khảo xem họ đã làm gì để được như vậy, hỏi xem anh A đấy lúc tập shoot như thế nào, ngày bao nhiêu quả, khung tay thế nào, tư thế ra sao, còn tầm mắt thì nhìn khoảng nào... etc... rất nhiều thứ để hỏi và bạn hỏi càng chi tiết càng tốt. CON ĐƯỜNG NGẮN NHẤT ĐỂ GIỐNG NHƯ ANH A LÀ BẮT CHƯỚC (càng giống và càng chi tiết càng tốt) NHỮNG GÌ ANH ẤY LÀM.
5.Đừng biến mình thành "siêu nhân"!. Bạn muốn shoot như anh A, bật cao như anh B, dẫn bóng tốt như anh C.... Bạn lên kế hoạch và làm những thứ đó cùng lúc. Kết quả bạn vẫn chẳng khá lên tí nào đâu. Tin tôi đi! Vì bạn không phải là siêu nhân. Hãy nhớ, nếu muốn đạt được kết quả cao nhất, nhanh nhất. Bạn không nên tập luyện nhiều kỹ năng. Nếu bạn cảm thấy shoot là cần thiết và quan trong nhất. OK, hãy tập shoot trước đi. Khi nào bạn shoot tốt như anh A của bạn rồi hãy bắt đầu tập nhồi như anh B. Nhớ đấy!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét